Ganzheitliche Body & Mind-Entspannung - Entspannt in Balance - Training & Beratung

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Angebot
Kopfkino aus – Körper mobilisieren – Durchatmen
Gelassener und beweglicher werden mit

Zentriert in Balance
ganzheitliche Body & Mind-Entspannung

Immer in Hektik in dieser schnelllebigen Zeit.
Gedanklich schon in der Zukunft oder noch in der Vergangenheit.
Der Affengeist – der MonkeyMind – brabbelt und brabbelt und brabbelt...
Im Rücken zieht's – das Bücken fällt schwer – die Knochen knirschen.

Schön wäre jetzt:
Einfach mal mit Körper und Geist hier sein – in der Gegenwart.
Den Kopf frei bekommen – total abschalten – runterkommen.
Den Körper spüren – ruhig, gelassen, vital werden.

Dahin kannst du durch meinem Training Zentriert in Balance kommen.
Die Kombination aus stiller und bewegter Entspannung in 3 Phasen
verschafft dir eine perfekte Aus-Zeit für dich.

Entspannen beginnt im Kopf
"Komm erst einmal an":
Eine kurze Atemmeditation im Sitzen hilft dir, deine Fokus nach innen zu lenken,
bei dir selbst anzukommen und ganz im Hier & Jetzt zu verweilen - der Alltag hat Pause.
   
Der Körper beruhigt den Geist
"Komm in Bewegung":
Sanfte Bewegungs- und Dehnübungen fördern deine Beweglichkeit und kräftigen sanft deine Muskeln.
Deine natürliche Körperbalance – innen wie außen – verbessert sich. Durch die Verbindung der Übungen
mit deinem Atem wird dein Gedankenkarussell ausgeschaltet – dein Geist ist beschäftigt.
  
Genug getan – Erholung pur
"Ruh dich aus":
Jetzt darfst du noch einmal ganz passiv entspannen. Lass dich zum Beispiel in die Welt der Phantasie durch eine geführte Reise oder Geschichte entführen. Auszüge aus der Progressiven Muskelrelaxation oder dem Autogenen Training können es auch schon einmal sein. Und wenn du einschlafen solltest? – Alles gut!
Ich hole dich ganz sanft wieder zurück.
  
Und dann?
Zum Abschluss jeder Stunde erzähle ich dir eine kleine Geschichte – mal zum Schmunzeln, mal zum Nachdenken, mal für den WOW-Effekt oder einfach zum Wirken lassen.
 
Du fragst dich vielleicht „kann ich das“?
Vielleicht nicht gleich nach der ersten Stunde – jedoch wirst du mit regelmäßigem Üben schnell Veränderungen an und in dir feststellen. Für Zentriert in Balance gibt es keine Altersbeschränkung. Die Körperübungen sind leicht erlernbar und setzen keine besonderen Kenntnisse voraus – auch du bekommst sie ganz sicher hin.

Solltest du akute oder chronische Beschwerden haben, bespreche dies bitte vorab mit deinem Arzt oder Heilpraktiker, dann bist du auf der sicheren Seite. Weiterhin informiere mich bitte vor der ersten Stunde, damit ich mich darauf einstellen kann.
  
Neugierig geworden?
Schön, dann schau doch mal bei meinen aktuellen Kursen vorbei.
Du möchtest lieber alleine üben oder der Weg ist dir zu weit? Wir können uns gerne online treffen - melde dich einfach bei mir.
  
Gibt's noch was? – Ja, es gibt noch was:
Auf der rechten Seite (im Desktopmodus) findest du eine angeleitete Atemmeditation von mir, so kannst du schon einmal testen, ob dir meine Stimme überhaupt zusagt.

Die Stimme des/der TrainerIn ist enorm wichtig für deine mentale Entspannung – nur mit einer Stimme, mit der du dich wohl fühlst und die dir Vertrauen vermittelt, kannst du dich entspannen und loslassen.

Mit Klick auf den Yogifrosch kommst du zu ein paar Übungen, die ich dir als PDF-Download zur Verfügung stelle, sodass du schon einmal schauen kannst, in welche Richtung meine Bewegungsphase geht.
   
Du hast noch Fragen?
Melde dich unverbindlich bei mir – ich freue mich auf dich.

Entspannungsmix für mehr Gelassenheit, Balance und Bewegung

Einssein
           Flow
Gleichgewicht

Das sind die Begriffe, die ich nach einer meiner Ausbildungen empfunden habe, aus der Zentriert in Balance entstanden ist.

Das sind die Begriffe, die ausdrücken, was ich nach einer Stunde fühle.

Und das sind die Begriffe, die heute noch stimmig für mich sind.
...
Finde mich auf Youtube:
Ich lade dich ein, dir eine kurze Pause
vom Alltag zu gönnen mit dieser Atemmeditation.
Weg-
weiserin
Dein Kontakt zu mir:
0176.51971183
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