Finde deinen persönlichen Trainingsplan für ein entspannteres Leben - Entspannt in Balance - Training & Beratung

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Leben in Balance
Dein persönlicher Trainingsplan für ein entspannteres Leben
Es gibt Ernährungspläne – es gibt Trainingspläne für Fitness –
es gibt Trainingspläne für Reha-Maßnahmen – und...…
es gibt einen individuellen Trainingsplan für dein entspannteres Leben!

Vielleicht fragst du dich jetzt, ob das Sinn macht oder was das soll?
Auf den ersten Blick vielleicht verständlich, allerdings kann ich dir aus eigener Erfahrung sagen, dass eine entspannte Lebensführung mehr ist, als einen Entspannungskurs zu besuchen. Das ist nur ein Teil vom ganzen Kuchen.

Wenn du dauerhaft zu einem entspannteren Leben gelangen möchtest, solltest du dir folgender Faktoren bewusst sein:

    • die Antwort auf die Frage: "Was stresst mich überhaupt wirklich?"
    • das Wissen, wie du dem, was dich wirklich stresst (deine Stressoren) entgegenwirkst
    • das Wissen, wie du dir selbst den Druck des „das muss doch klappen“ herausnimmst
    • das Wissen, wie du deine bisherigen Denk- und Verhaltensmuster veränderst
    • und natürlich auch eine Entspannungsmethode - eine, die dir wirklich liegt und dir Spaß macht.

All dies geht natürlich nicht von heute auf morgen – jedoch in kleinen Schritten kann es dir gelingen, dir dieses Wissen anzueignen und im Alltag umzusetzen.

Wie kann ich dich dabei unterstützen?
In einem ersten Treffen machen wir gemeinsam eine Bestandsaufnahme. Du teilst mir mit, was du dir wünschst, wohin du möchtest, was dich aktuell davon abhält. Wir schauen, welcher Entspannungstyp du bist und welche Vorerfahrungen du vielleicht bereits hast. Aus diesen Angaben erstelle ich für dich einen individuellen Trainingsplan. Denn genauso wie bei der Ernährung ist auch die Entspannung eine ganz persönliche Angelegenheit.

Über einen Zeitraum von 6 Wochen trainieren wir regelmäßig 1 x wöchentlich 90 Minuten gemeinsam und du erhältst Hausaufgaben für die Zeit, in der wir uns nicht sehen. In der letzten Stunde machen wir wieder eine Bestandsaufnahme zum Vergleich, was sich bereits verändert hat. Ungefähr 6 Monate später werde ich mich nochmals mit dir in Verbindung setzen, um zu erfahren, wie es dir geht und was dir an Umsetzungen gelungen ist.

Das Training findet je nach Wunsch und Wetterlage in der Natur statt oder (zur Zeit) online.

Interessiert?
Dann setze dich für ein unverbindliches Vorabgespräch mit mir in Verbindung.
Finde auf Dauer zu deiner inneren Balance.

Ich freue mich auf dich!

Foto: pixabay
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Finde zu deiner Balance


"Ich bin nämlich eigentlich
ganz anders,
aber ich komme nur so
selten dazu..."

Ödön von Horváth



Dich irritiert der Spruch?
Prima, dann denke darüber nach!

Der Spruch kommt dir bekannt vor?
Prima, dann erlaube dir, öfter DU zu sein!


Wenn du magst, schau dich doch mal
in meiner Infothek über
Stress & Entspannung um.

Vielleicht ist etwas Interessantes
für dich dabei.
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0176.51971183
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