Individuelles Coaching

Du fühlst dich gestresst?

Du bist in einem Hamsterrad gefangen?

Du weißt nicht, wie du da heraus kommen sollst?

Du hast schon wahnsinnig viel ausprobiert und nichts hat geholfen?

Dann brauchst du deinen eigenen, ganz persönlichen Entspannungs-Trainingsplan.

Vielleicht fragst du dich, was das bringen soll?
Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass eine entspannte Lebensführung mehr ist, als einen Entspannungskurs zu besuchen. Das ist nur ein Teil vom ganzen Kuchen – wobei dieser auch schon sehr hilfreich ist.

Wenn du dauerhaft zu einem entspannteren Leben gelangen möchtest, solltest du dir folgender Faktoren bewusst sein:

• die Antwort auf die Frage: "Was stresst mich überhaupt wirklich?"
• das Wissen, wie du dem, was dich wirklich stresst (deine Stressoren) entgegenwirkst
• das Wissen, wie du dir selbst den Druck des „das muss doch klappen“ herausnimmst
• das Wissen, wie du deine bisherigen Denk- und Verhaltensmuster veränderst
• und natürlich auch eine Entspannungsmethode – eine, die dir wirklich liegt und dir Spaß macht.

All dies geht natürlich nicht von heute auf morgen – jedoch in kleinen Schritten kann es dir gelingen,

dir dieses Wissen anzueignen und im Alltag umzusetzen.

Du glaubst, dass du das alles schon weißt?

Dann hapert es vielleicht an einer regelmäßigen und konsequenten Umsetzung deines Wissens.

In einem ersten Treffen machen wir gemeinsam eine Bestandsaufnahme:

• Wo stehst du?
• Wohin möchtest du?
• Wo brauchst du Begleitung?
• Was sind deine Hinderer?
  

Wir schauen, welcher Entspannungstyp du bist und welche Vorerfahrungen du vielleicht bereits hast.

Aus diesen Angaben erstelle ich für dich einen individuellen Trainingsplan. Denn genauso wie bei der Ernährung ist auch die Entspannung eine ganz persönliche Angelegenheit.

Über einen Zeitraum, den wir gemeinsam festlegen, trainieren wir regelmäßig 1 x wöchentlich 90 Minuten gemeinsam

und du erhältst Hausaufgaben für die Zeit, in der wir uns nicht sehen.

In der letzten Stunde machen wir wieder eine Bestandsaufnahme zum Vergleich, was sich bereits verändert hat.

Ungefähr 6 Monate später werde ich mich nochmals mit dir in Verbindung setzen, um zu erfahren,

wie es dir geht und was dir an Umsetzungen gelungen ist.

Du möchtest erst einmal nur schnuppern?

Das kannst du natürlich gerne tun.

Buche eine Einzelstunde oder ein Paket von 3 Einheiten (jeweils á 60 Minuten).

Interessiert?
Dann setze dich hier mit mir in Verbindung für ein kostenfreise 30-minütiges Clearinggespräch.

Solltest du dich für eine gemeinsame Zeit entscheiden, erhältst du vorab ein unverbindliches Angebot von mir.

Finde auf Dauer zu deiner inneren Balance.